بچوں پر موبائل فون کے خطرناک اثرات: گیمز، نیند، ذہنی صحت، آن لائن فراڈ اور تصاویر کے غلط استعمال سے کیسے بچائیں؟
( Bachon Par Mobile Phone Ke Asraat: Games, Fraud Aur Zehni Sehat Ke Khatrat ) بچوں پر موبائل فون کے خطرناک اثرات آج گھروں میں ایک عام منظر دیکھنے کو ملتا ہے۔ بچہ کھانا کھاتے ہوئے موبائل دیکھ رہا ہے، سونے سے پہلے ویڈیوز دیکھ رہا ہے، صبح آنکھ کھلتے ہی فون…
رات کو کتنے بجے سونا چاہیے؟ 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کے ساتھ جلدی سونے کے آسان طریقے
نیند کا صحیح وقت صرف گھڑی دیکھنے سے طے نہیں ہوتا، مستقل معمول، جسم کی قدرتی گھڑی اور پرسکون ذہن بھی اچھی نیند کے لیے ضروری ہیں اچھی صحت کے لیے صرف متوازن غذا اور ورزش کافی نہیں، بلکہ مناسب نیند بھی اتنی ہی اہم ہے۔ بہت سے لوگ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ رات…
“بھارتی خواتین میں موٹاپے کا خطرناک بڑھتا مسئلہ، ہر تین میں سے ایک خاتون زائد وزن کا شکار”
نئی رپورٹ نے بڑھتے وزن پر تشویش بڑھا دی، ماہرین کے مطابق صرف زیادہ کھانا وجہ نہیں؛ نیند، ذہنی دباؤ، ہارمونز اور کم جسمانی سرگرمی بھی اہم عوامل بھارتی خواتین میں موٹاپا بھارت میں خواتین کے درمیان زائد وزن اور موٹاپے کے بڑھتے ہوئے رجحان نے صحت کے ماہرین کی…
اسکرین ٹائم اور نیند: موبائل کی نیلی روشنی آپ کی نیند کیسے خراب کرتی ہے؟
اسکرین ٹائم اور نیند آج کے ڈیجیٹل دور میں موبائل فون، لیپ ٹاپ، ٹیبلٹ اور ٹی وی ہماری روزمرہ زندگی کا اہم حصہ بن چکے ہیں۔ صبح آنکھ کھلنے سے لے کر رات سونے تک زیادہ تر وقت اسکرین کے سامنے گزرتا ہے۔ اگرچہ ٹیکنالوجی نے زندگی آسان بنائی ہے، لیکن اس کا حد سے…
گردے فیل ہونے کی علامات: نوجوانوں میں بھی بڑھ رہا ہے خطرہ، جانیں وجوہات اور بچاؤ کے طریقے
( گردے فیل ہونے کی علامات ) گردے ہمارے جسم کے انتہائی اہم اعضاء میں شامل ہیں۔ یہ خون کو صاف کرنے، جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرنے، پانی اور نمکیات کا توازن برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جب گردے اپنی کارکردگی صحیح…
رات 7 بجے کے بعد کھانا کیوں نہیں کھانا چاہیے؟ ماہرین نے جسم پر ہونے والے 7 بڑے نقصانات سے خبردار کر دی
رات 7 بجے کے بعد کھانا اگر آپ روزانہ رات دیر سے کھانا کھاتے ہیں تو یہ عادت صرف وزن بڑھانے تک محدود نہیں رہتی بلکہ وقت کے ساتھ دل، شوگر، ہاضمے اور نیند پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ ماہرین کے مطابق ہمارا جسم ایک قدرتی حیاتیاتی گھڑی (سرکیڈین ردھم) کے مطابق…
صبح جاگتے ہی نظر آنے والی یہ 6 علامات دل کے دورے کا اشارہ ہو سکتی ہیں، انہیں ہرگز نظر انداز نہ کریں
(صبح جاگتے ہی دل کے دورے کی علامات) دل کا دورہ اچانک نہیں پڑتا بلکہ کئی بار جسم پہلے ہی اس کے اشارے دینا شروع کر دیتا ہے۔ ماہرین کے مطابق دل کے دورے کے زیادہ تر کیسز صبح سویرے، خاص طور پر صبح 4 بجے سے 10 بجے کے درمیان سامنے آتے ہیں۔ اس…
یہ 3 عادتیں آپ کی عمر تیزی سے بڑھا سکتی ہیں، آج ہی بدل لیں
(قبل از وقت بڑھاپا) ہماری روزمرہ کی کچھ ایسی عادتیں ہوتی ہیں جنہیں ہم معمولی سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن وقت کے ساتھ یہی عادتیں جسم، جلد اور صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق نیند، خوراک اور ماحول سے متعلق چند غلط طریقے قبل از وقت…
حیدرآباد: نمس نے ڈھائی سال میں ایک ہزار روبوٹک سرجریاں مکمل کر کے نیا سنگ میل عبور کر لیا
(حیدرآباد نمس) حیدرآباد: نظامز انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل سائنسز (نمس) نے صحت کے شعبے میں ایک اہم کامیابی حاصل کرتے ہوئے صرف ڈھائی سال کے عرصے میں 1,000 روبوٹک سرجریاں کامیابی سے مکمل کر لی ہیں۔ اس موقع پر نمس کے ڈائریکٹر ڈاکٹر راہول دیوراج نے سینئر ڈاکٹروں…
دماغ کو کمزور کرنے والی 10 عادتیں: اگر یہ غلطیاں کرتے ہیں تو آج ہی بدل دیں
(دماغ کو نقصان پہنچانے والی 10 عادتیں) دماغ ہمارے جسم کا سب سے اہم عضو ہے۔ یادداشت، سوچنے کی صلاحیت، فیصلہ سازی، جذبات اور روزمرہ کے تمام کام اسی پر منحصر ہوتے ہیں۔ لیکن ہماری کچھ روزمرہ کی عادتیں ایسی ہوتی ہیں جو آہستہ آہستہ دماغی صحت کو متاثر کر سکتی…